自分の記憶を、過信しない。約束した瞬間に、メモへ残そう

こんにちは、赤本先生ヒラシマです。

先日、僕は、予定を忘れてしまうミスをしました。
人と予定を決めた後に、別の予定について話していたら、その前に約束したことが、頭から抜けてしまったんです。
その結果、予定を組み直すことになってしまいました。

人からの信頼を積み重ねる生き方をしようと、普段から考えている。
それなのに、自分の記憶から予定が抜けてしまったことで、その信頼を崩しかねないことをしてしまった。
これは、改めて対策を考えなければいけないなと思いました。

今日のテーマは、自分の記憶を、過信しないことです。
自分に自信を持つこととは、また別の話なんですよね。
「覚えているから大丈夫」と思い込まず、約束を守るための準備をしておく、という話です。

僕は、頭の中にあることを「やる」と決めたら、実行しようとします。
でも、そのやること自体が頭から抜けていたら、取り組むこともできません。
忘れているんですから、当然ですよね。笑

一つ前の約束をした、そのすぐ後。
別の話をしている間に、予定が抜け落ちてしまうことも、僕にはある。
今回、それをもう一度、自覚しました。

だから、これから徹底したいのは、予定や、やることが決まった瞬間に、記録することです。
「ちょっと後で、カレンダーに入れよう」にしない。
その場で、いつも確認するカレンダーやメモに入れる。

やることが思い浮かんだら、振り返りや行動を記録しているメタ認知ノートにも残しておく。
何をするのかを、頭の外に出しておくんです。

一秒先の自分に、「覚えておいて」を任せない。
僕は、それくらいのつもりで、その場で記録することを大事にしたいと思いました。

前に書いたメタ認知ノートで、行動する時間を決める話でも、やることを具体的な予定にすることをお伝えしました。
今回は、その予定を忘れないように、決まった時点で残しておく、というところです。

短い間に、いくつも用事が決まる時もあります。
そんな時は、まず何個の用事が出てきたのかを数えて、一つずつ書き出していく。
一つに集中したら、その前のことが抜けてしまうかもしれない。
僕は、それを前提にして、記録を残したいと思っています。

これって、人とした約束だけではなく、自分との約束でも同じだと思っています。
今は「これをやろう」と思っていても、しばらくしたら、ほかのことに気持ちが向いているかもしれない。
疲れていて、思い出せなくなる時もあるかもしれない。

その時の自分も、今と同じように覚えていて、同じ気持ちで取り組める。
そう信じすぎない方が、僕は、実行しやすくなると思ったんです。

だから、自分が大切にしたい考え方も、いつでも見返せるようにしておく。
自分で書いた振り返りや、決めたことを、目に入るところに置く。
忘れそうになる前に、もう一度思い出せるようにするんですよね。

僕は、朝5時半と夜10時にZoomで勉強会を開いています。
生徒や大人の参加者が、勉強やそれぞれの目標に取り組む会です。
僕自身にとっても、参加者と一緒に、自分が大事にしたい考え方や行動を、繰り返し確認する時間になっています。

何回も同じことを聞いているから、もういい。
ではなく、分かっていることを、今日も実行できているかを確かめる。
僕も、その機会を大事にしたいと思っています。

勉強でも、「多分、覚えているっしょ」で、確認を飛ばしてしまうことはないでしょうか。
覚えているはずだと思って、復習しない。
それで、試験本番に問題を見たら、思ったほど思い出せなかった。
そうなってしまったら、もったいないですよね。

覚えていると思うなら、実際に、自分で解いてみる。
説明できるかを確かめてみる。
自分の感覚だけに任せず、できる状態かを確認しておくことが大事だと思います。

自分を疑って、落ち込むためにするんじゃないんですよ。
自分が、ちゃんとできるようにするための確認です。

旅行へ行く時の荷物や、ホテルを出る時の忘れ物でも、同じことがあります。
「大丈夫なはず」で済ませず、用意したものや、持ち帰るものを確認する。
僕自身、そういう準備を、もう一度見直していきたいと思いました。

前に紹介したAIの「Muse（ミューズ）」なども、予定を忘れないために役立てたいと思っています。
Metaが提供しているAIで、Googleカレンダーなどと連携したスケジュール調整にも対応しています。
（参考：Metaの公式紹介）

僕が考えているのは、予定や、やること、いつも繰り返しがちなミスを伝えておき、忘れないための手助けをしてもらう使い方です。
「この予定を、時間が近づいたら知らせてほしい」と相談し、書き出した予定をもとに、リマインドにも役立てていきたい。
自分の記憶だけで何とかするのではなく、思い出せる仕組みをつくっていきたいんです。

以前の失敗のパターンを、次の計画に生かす話でも、予定が崩れた場面を残して、次の予定に使おうと書きました。
今回の僕の失敗も、「自分は、このタイミングで忘れることがある」という、次に使う情報です。

大事なのは、忘れた自分を責めて終わることではなく、次はどうやったら守れるかを考えて、変えることだと思っています。
特に、いろいろなことへ一生懸命取り組んでいる時ほど、「これも覚えておけるはず」と、詰め込みすぎないようにしたいんです。

今すぐ実行できることなら、その場で取り組む。
後で取り組む必要があることなら、その場で予定に入れる。
決まったことを、いつも自分が見る場所へ残しておく。

今日、予定や、やることが一つ決まったら、後回しにせず、記録してみてください。
僕も、自分の記憶を過信せず、決めたことを守れる仕組みをつくっていきます。

また書きます！

P.S.

今年が終わる時、
「自分、ちゃんと前に進んだな」
って思える自分でいたくないですか？

「そろそろ本気でやらないとな」
そう思いながら、今日も後回し。

これ、僕にもあるんですよ。
一人で決めて、一人で続けるって、難しいよね。

だから、一緒に動き出す一日をつくりました。

11月15日（日）
【「覚醒。」勉強会】を開催します！

自分は、何のために学ぶのか。
今年の終わりまでに、何を進めたいのか。
そのために、明日は何をするのか。