「予定外」を次の計画に生かす。失敗のパターンから、一日をつくろう

こんにちは、赤本先生ヒラシマです。

「予定を立てたのに、別の用事が入って、またできなかった」
そんな時、できなかったことで終わらせずに、次の予定へ使えることはないか、考えてみてほしいんです。

何が起きて、自分の予定がずれたのか。
その出来事は、次も同じ時間に起きるかもしれないのか。
振り返って残しておけば、今回の「予定外」が、次に予定を組む時の材料になります。

今日は、僕が日曜日の過ごし方を振り返って、見直したことをお話しします。

僕は、朝5時半と夜10時にZoomで勉強会を開いています。
生徒や大人の参加者が、それぞれの勉強や目標に取り組む会で、僕自身の経験を振り返って、考え方もお伝えしています。

正直、毎朝、毎晩、まったく新しい話が出てくるわけではないんですよ。笑
でも、一度話した考え方が、別の体験の中で、何度も出てくるんです。

一回聞いて分かったことを、自分が使えるところまで持っていく。
意識すればできるところから、当たり前に実行できるところへ近づけていく。
そのためにも、自分の経験に当てはめて考えることが大事だと思っています。

僕は、勉強会で話す前に、「昨日、何をしたかな」「よかったことや、もっと変えられたことは何だろう」と考えます。
それを、参加者にとって役立つ話にできないかと言葉にしていく。
誰かに伝える機会が、僕自身が一日を振り返るきっかけにもなっているんですよね。

皆さんも、「今日の経験から誰かに伝えるなら、何を伝えよう」と、一日を振り返ってみてください。
ノートに残したり、先生や信頼する人に話したりすると、自分が学んだことを整理する機会になります。

先日の日曜日、僕は結局、トレーニングに行く時間をつくれませんでした。
その日は、子どもたちと過ごす時間も大切にしたかったので、日中の時間を、そのために使っていました。

親として、子どもと一緒に過ごす時間を取りたい。
それは、自分が選んだ、大事な予定です。
だから、その時間を、自分のトレーニングに使える時間として数えてはいけなかったんですよね。

夜7時くらいに時間が空いても、「じゃあ、今からジムへ行こう」と簡単にはいきませんでした。
ちょうど、子どもたちがお風呂に入る時間帯だったんです。

息子がお風呂から上がったら、僕が体を拭いて、保湿して、おむつをつけて、服を着せてあげる。
そういうこともあるので、その時間は家にいる必要がある。
最初から外へ行けるつもりで、そこへトレーニングを入れたのは、予定の組み方を見直すところだったと思いました。

「空いている時間」に見えても、本当に自由に使えるとは限らない。
今回の経験から、僕はそこを改めて確認できたんです。

家にいないといけない時間には、家でできる仕事を入れておく。
その分、別の時間を、外へ行くトレーニングに使えないか考える。
あるいは、短い時間でできるメニューに変えることもできます。

うちにはサンドバッグがあるので、家の中でできるキックボクシングに切り替える、という方法もあります。
平日と同じ組み方で押し通そうとせず、土日は、家族の予定も含めて柔軟に考える必要があったんですよね。

以前の一日の設計を見直して、行動しやすくする話でも、実行できなかった場面から、予定の組み方を考えました。
今回はそこに、「この時間には家にいる必要がある」という情報が増えた。
それを、次の一日の計画へ使っていきたいんです。

勉強でも、先に取り組む時間と内容を決めておくことは、大切だと思っています。
たとえば、友達と遊んでいて、「もうちょっと遊ぼうよ」と誘われた時。

自分の予定が曖昧なら、「まあ、もう少しいいか」と延ばしやすいですよね。
でも、宿題を始める時間を決めていたら、「ごめん、ここから宿題をやる予定なんだ」と伝えられる。

その場の気分や、誰かの誘いだけで、自分の予定を決め続けない。
自分がやると決めたことに、先に時間を確保する。
そのためにも、前にどんな場面で予定がずれたのかを、自分の記録として残しておいてほしいんです。

そこで、予定づくりの助けとして、最近、僕が使っているのが「Muse（ミューズ）」というAIです。
Metaが提供しているサービスで、スマホから使いやすく、アプリとの連携も使い勝手がよさそうだなと感じています。

Googleカレンダーなどと連携できるので、自分の予定を組む時にも役立てられそうなんですよね。
たとえば、「この時間は忘れやすいから知らせてほしい」と頼む。
これまで予定がずれた場面を伝えて、「同じような予定を組もうとしたら、気づけるようにしてほしい」と相談する。
そんなふうに、自分が行動を始めるための助けとして使っていきたいんです。

僕自身、まだいろいろ試しているところですが、日常の予定を組み立てるために使うなら、今、かなりよさそうだなと思っています。
AIが気になる方は、Museの案内ページから見てみてください。

紹介コードも載せておきます。
参加後48時間以内に「設定」で僕のコードを利用すると、紹介した僕と、利用した方の両方が10億のMuseトークンを獲得できる案内です。
利用時の条件は、Museの画面でも確認してくださいね。

紹介コード：059F8N

すでに使いたい人の紹介コードがあれば、そちらを使ってもらって大丈夫です。
特に決まっていなければ、僕のコードを使ってもらえるとうれしいです。

僕も、テストの結果を整理して次の学習につなげる仕組みや、学んだことを読み返せる記事にすることなど、AIの力を借りながら試しています。
自分や、生徒、一緒に学ぶ人たちが、もっと取り組みやすくなる方法をつくっていきたいんですよね。

その一方で、僕は、AIに任せられる作業が増えていく中でも、人との信頼は、ますます大切にしたいと思っています。
「この人なら任せられる」「一緒にいると安心できる」と思ってもらえる自分でいることです。

自分で決めたことを、ちゃんと実行する。
家族や、一緒に暮らす人のために、食器を洗ったり、片付けたりする。
何かを返してもらう前提ではなく、目の前の人が助かることに、自分から手をつける。

前に書いた身近な人との信頼を積み重ねる話も、そういう毎日の関わり方です。
自分の目標へ向かうことと、周りの人を大切にすることを、一緒に続けていきたいと思っています。

今日、予定どおりにできなかったことがあったら、何が起きたかを一つ残してみる。
次は、その出来事も含めて、予定を立ててみる。

失敗のパターンを知るほど、次に使える材料も増えていく。
僕も、自分の経験を、次の行動に変えていきます。

一緒に基準値を上げていきましょう。
また書きます！

P.S.