こんにちは、赤本先生ヒラシマです。
今朝、寝坊しました。
朝5時半から開くはずの勉強会を、
5分ほど遅れて開くことになってしまったんです。
待っていてくれた皆さん、すみませんでした。
前の夜には、
「やることと時間を決めて、予定通りに動こう」
って話をしていたんですよ。
その翌朝に、僕が遅れる。
これは、ちゃんと振り返らなきゃいけないなと思いました。
今日は、この失敗から、
自分の一日の組み方を見直す話をします。
まず、原因は何だったのか。
単純に、寝る時間が遅かった。
そして、遅くなっても起きられるだろうという過信もありました。
前の夜は、勉強会の後にコンサルティングがあって、
その後に、やると決めていたトレーニング。
さらに、音声や動画をアップしたり、
ブログの記事や案内を整理したりしていました。
やろうと決めていたことを進めて、
お風呂にも入って、全部済んだなと思った時には、
もう深夜2時だったんです。
「やることを終わらせる」は、意識していた。
でも、その後の朝の予定まで含めて、
一日を組めていたかというと、見直すところがあった。
やることだけ決めても、
一日の中に収まる予定にしなければ、続けられない。
自分で話していたことを、
僕自身が、もう一回ちゃんと実行しようと思った朝でした。
だから、寝る時間も先に決めて、
そこまでに終えられるように、予定を組み直します。
何を、何時からやるのか。
どの作業に、どれくらい時間を使うのか。
一日の終わりを、どこに置くのか。
そこまで含めて、自分の行動を決めていく。
前に書いたメタ認知ノートで、行動を時間割にする話も、
まさに、このためです。
予定を書く。
実際に動く。
その通りにいかなかったところを、振り返る。
今回の僕だったら、
夜の作業を進めた結果、寝る時間が遅くなって、
朝の約束にも影響してしまった。
だったら、同じ組み方を続けるんじゃなくて、
予定の方を、もう一度組み直していく。
失敗したことを、次の行動に使うんです。
もう一つ、自分の基準を保つために、
僕が大事にしていることがあります。
自分が学んでいる人の発信に、日々触れることです。
普段は作業中などにも流しているんですが、
昨日は、それができていませんでした。
そこも、自分の気持ちや覚悟を保つうえで、
見直したいところだなと思っています。
頑張ろうと思った時の気持ちって、
放っておくと、いつの間にか薄れていたりするんですよね。
だから、思い出せるものに触れる。
一緒に頑張る人たちのいる場所へ行く。
僕にとって、朝や夜の勉強会も、
そういう場所になっています。
今朝も、時間になったら来てくれた人がいる。
僕を待って、自分の勉強に向き合ってくれていた人がいる。
みんながいるから、僕も立て直そうと思える。
その環境を、僕自身もしっかり活かしていきたいんです。
そして、これから一日の予定を立てる人に、
もう一つ、伝えたいことがあります。
休憩も、予定の中へ入れてください。
勉強の計画を立て慣れていない時って、
やることを、きつきつに詰め込みがちなんですよ。
何時から、この教科。
終わったら、すぐ次の教科。
その次も、その次も、隙間なく。
でも、休憩の時間を入れずに組んでいたら、
実際の一日とは、ずれが出てくるよね。
僕が勧めているのは、
たとえば1時間取り組んだら、10分休むように、
休憩の枠も、先に決めておくことです。
軽くストレッチをしたり、散歩したり。
いったん体を動かす時間をつくる。
ゲームなど、まとまって楽しみたいものは、
やることを終えた後の別の時間に置いてみる。
途中の短い休憩と、好きなことを楽しむ時間を、
自分の予定の中で、どう使うか考えてみてほしいんです。
何ページを、どれくらいの時間で進めるのか。
その間に、どこで休むのか。
そこまで入れて、実際に動ける一日にしていく。
さらに、まだ計画に慣れていない時は、
調整のための余白を、30分ほど用意してもいいと思っています。
予定の時間内に終わらなかったタスクを、
その枠でまとめて進める。
そういう時間を先に入れておくと、
ずれが出た時にも、立て直しやすくなるんです。
休憩に加えて、作業を調整する枠もつくる。
もし予定通りに全部終わって、その枠が空いたら、
追加で何に取り組むかも、あらかじめ決めておく。
余白の使い道まで決めて、
一日の予定に入れてみてください。
僕も、朝の時間だけを見て頑張るんじゃなくて、
その前の夜から、予定を組み直していきます。
今回、僕は朝の約束を、その通りに守れませんでした。
そこは認めて、原因を見て、次を変える。
前に書いた「7転び8起き」の話のように、
失敗した後に、どう動くかを大事にしたいんです。
うまくいったことも、失敗したことも、
皆さんと共有しながら、僕自身も成長していきたい。
そして、皆さんも、
今日の予定を一度、具体的に書いてみてください。
何時から、何をやるのか。
どこまで進めるのか。
いつ休んで、いつ一日を終えるのか。
その予定で動いてみて、
うまくいかなかったところは、また見直していく。
今日の失敗を、次の一日のつくり方につなげる。
僕も、ここからまた積み重ねます。
一緒に基準値を上げていきましょう。
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