勉強の三日坊主癖に凹まなくなる方法

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平島 啓介

代表取締役社長株式会社 歩成社
自学自習だけで偏差値32→78を達成し、過去問研究家として1000人以上を指導。E判定から逆転合格で難関国立・医学部へ750人以上の受験生を送り出している。独自の過去問研究法・学習理論を元に、関わった全ての受験生の偏差値を平均で15以上upさせることに貢献した。平島塾では、年間受講者の第一志望合格率が4年連続100%という驚異の実績を持つ。
ひよこ受験生
先生〜勉強の三日坊主が治りません。
いくら気合を入れて始めたことでも
3日以上続いたことがないんですよね〜
啓介
じゃあとりあえず寿司おろそうか。。。
三日坊主は三日坊主を愛せば、
治るんだけれども言ってることわかる?
ひよこ受験生
三日坊主は悪いことじゃないんすか?
意味わかるわけないじゃないっすか〜
頭大丈夫っすか先生〜
啓介
おかしくないわ!!笑
これから説明するからしっかり聞いてね!
ひよこ受験生
わかりやしたよ〜

 

三日坊主を嫌ってはいけない

 

三日坊主をやめるために
必要なプロセス

 

結論から言えば、
自分を責める状態がなくなれば、
勉強への抵抗感がなくなるため、

三日坊主はなくなります。

 

今のあなたの思考ルートを
明確にします。

 

気合いを入れて勉強を始めるが
三日坊主になってしまった。

→三日坊主はいけないこと
 だからやめるべきだと
 自分に言い聞かせる。

→自分を責めてる状態になる。

→メンタルがきつくなる。

→勉強が苦痛に変わる。

→勉強したいという欲望がなくなる。

→4日連続で目標達成
 できなかっただけで

 諦めてしまい、勉強をやめてしまう。

 

このループを止めることが
もっとも重要です

 

負のループを止めるためにも
以下の内容に入ります。

 

三日坊主の負のループを止める

 

あなたは三日坊主に対して
どんな印象を持っていますか?

恐らくひよこ受験生くんのような
印象を持っているのではないでしょうか?

 

ここで質問です!!
3日坊主を10回続けたとしたら
どうでしょうか?

 

 

計算上、
3日成功して4日目で失敗するので
40日中30日は成功しているわけですよね。

これって成功したって言っても
過言ではないですよね?

これって凄いことじゃありませんか?

 

長期的に三日坊主を捉えること

 

今まであなたは3日坊主を
短期的な視野で見つめてきました。

 

しかし、
今日からは長期的に3日坊主を
見ていくことを推奨します。

 

どういうことかと言うと、
先ほど挙げた例え話でいうところの
40日中30日は成功している
という考え方をしようぜということです。

 

ここまでをまとめると

継続は力なり。

というよりも

3日坊主を継続するは力なり。

の考え方の方が逆に
三日坊主にならずに済むと言うことです。

 

 

長期的視点が必要な理由

 

あなたは完璧を目指すから
いつも失敗するのです。

3日坊主で良いじゃねぇか!!
失敗したっていいじゃねぇか!!

ってことに気がつくだけで
勉強に対しての抵抗感がなくなります。

転んだって
躓いたって良いんです。

 

 

大切なのは3日坊主を続けることです。
2日坊主でも1日坊主で良いんです。
極論10分坊主でも良いということです。

 

とにかく◯◯坊主を継続して下さい。

 

 

継続力の捉え方を変える

 

あなたは今勉強が辛い
と感じますか?

 

✔️何かを継続できたことがない。

✔️続けられたとしても遊びかスポーツ。

✔️だいたい三日坊主。

✔️むしろその日のうちにリタイア。

 

こんな経験はありますか?

 

僕は死ぬほどありました。

それで何度自分のことを責めて
涙を流したか数えきれません。

 

継続は力なり。

よく言われてますよね。
確かにとても大切なことです。

しかし、
あなたは何か1つ勘違いをしています。

 

 

その勘違いが
あなたの継続力を逆に
妨げているとしたら
どうでしょうか?

 

継続力を
あなたはどのように捉えていますか?

 

決めたことを毎日こなす事。
と考えていますよね。

 

そして続けられなかった時、
挫折した時、
あなたは深く落ち込み

「あぁ。やっぱ俺はダメ人間だ。」

と自分を責めます。

 

そしていつも以上に
ダラダラしてしまったり、
何事にも無気力になってしまったり、
とにかく落ち込みますよね。

 

僕もそうでした。

毎朝6時に起きる!!
と決めても次の日からいきなり寝坊。

その日はもういいや。。。
と諦め布団へ戻って二度寝。

 

結局その日は何もできなかったりと
逆に最悪な結果を招いていたりしました。

 

 

しかし、成長して目標達成を
確実にできるようになった
今の僕にとっての継続力
に対する考え方は三日坊主受験生だった
僕とはまるで違います。

 

だからこそ
起業をして事業を展開し、
普通のサラリーマンよりも
良い暮らしができ、
自分の思い描いていたライフスタイルを
毎日幸せに過ごしています。

 

では何が変わったのか。

 

それは3日坊主を有効に
使えるようになっただけです。

 

あなたは3日坊主に少なくとも
マイナスのイメージを
持っていますよね。

 

僕も昔は怠惰だとかダメな奴という
イメージしかありませんてました。

 

しかし、成長していく中で気づきました。
3日坊主でも良くね!?ということに。

 

例えば、朝6時に起きるという
目標を作ったというのに
4日目にして寝坊してしまったとします。

この時、あなたは3日坊主と判断し、
落ち込みますよね。

ここに問題点があるのです。

 

毎日継続することが
継続力では無いのです。

 

あなたが諦めずに
自分の弱点に立ち向かい続ける
ことが継続力です!

この捉え方を忘れないでください。

 

あなたを責める機会が
減れば減るほど
勉強への抵抗感は減り、
エネルギーをそれほど使わずとも
毎日勉強できるようになります。

 

そのためにも
まずは継続力の捉え方を
変えることから始めましょう。

 

 

まとめ

・一日坊主でも良いから
 〇〇坊主を続ける。

・負のループを止める。

・自分を責めない。

・継続力とは自分の弱点克服を
 諦めないこと

 

ひよこ受験生
自分の三日坊主への捉え方
が間違ってたから
僕はずっと三日坊主受験生だったんすね!
これならなんだか毎日落ち込まずに
伸び伸びと勉強できそうです!!
啓介
宇宙まで行っちゃいそうな
思考の進化具合だね 笑
そういうことなんだ。
君は力みすぎてたってことさ!
もっと肩の力を抜いて
自分のダメなところを許して、
認めながら取り組んだ方が
実は継続力が続くんだよね。
ひよこ受験生
自分を許すことは
甘えだと思ってましたが考え方が
変わりました!!
あざっした!!

 

 

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