こんにちは、赤本先生ヒラシマです。
やった方がいいのは、分かっている。
でも、なかなかやる気が出ない。
勉強が手につかない。
このままで大丈夫かな。
結果が出るのかな。
未来の自分は、ちゃんとやってくれるのかな。
そういう気持ち、僕にもあります。
僕も人間なので、皆さんと同じように思うんですよね。
今日は、そんな時に意識してみてほしいことを書きます。
まず動いて、「できた」を増やしてみる。
ここから、気持ちが変わっていくこともあるんです。
勉強のことが不安なのに、
目の前の問題は、まだ分からないまま。
その状態で、気持ちが晴れるのを待っていても、
なかなか次の一歩が出ないことがあります。
だったら、一つ取り組んでみる。
分からなかったことが、少し分かる。
解けなかった問題が、解けるようになる。
「できた、できた」って積み重なっていくと、
さっきより、少し心が軽くなることもあるでしょ。
僕が大事にしてほしいのは、その順番です。
動いてみることで、やる気がついてくる。
できることが増えて、次もやってみたくなる。
以前の「モチベーションは降ってこない」という話も、
この順番について書きました。
そして、取り組む時には、
集中できる工夫を、自分でもつくってみてほしいんです。
例えば、計算の練習。
ただ何となくページを眺めながら進めていると、
「まだ終わらないな」「面倒くさいな」って、
気持ちがあちこちへ向いてしまうことがあります。
そこで、
「このページを5分で解いてみよう」と時間を決める。
よーい、ドン、って計ってみるんです。
時間の中で、どこまでできるか。
目の前の問題に、意識を向けてみる。
自分で決めた時間に集中して取り組み、
終わった時に「やったな」と感じられる。
そういう達成感も、次に向かう力にしていきたいんですよね。
僕は中学生の頃からバスケ部で、
校舎の周りを走る練習をしていました。
その時、ただ残りの周回数を数えながら走るのと、
一番を目指して、目の前の走りに集中するのとで、
自分の気持ちがかなり違ったんです。
残りの回数ばかり考えていると、
「まだあるのか」「早く終わらないかな」が頭に浮かぶ。
でも、走ることに集中できていた時は、
終わった後に、すっきりした感覚がありました。
自分がどう取り組むかによって、
同じ練習でも、感じ方が変わったんですよね。
勉強でも、似た経験があります。
高校生の頃、世界史の授業でなかなか集中できず、
定期試験で30点台を取ってしまったことがありました。
これは、まずい。
この時間をもっと生かさないといけない。
そこで、勉強法を学んで、
先生の話を自分なりに理解しようと、取り組み方を変えたんです。
先生が説明していることを、
棒人間などの簡単な絵にしてみる。
何が起きていて、どうつながっているのか。
自分で手を動かしながら、内容を追ってみました。
そうしたら、話が分かるようになって、
面白さも感じられるようになったんですよね。
その日のうちに覚えよう、という意識でも取り組むようになり、
僕の場合は、その後80点台以上を取れるようになりました。
同じ授業でも、
自分がその時間をどう使うかで、変えられるところがあったんです。
聞いたことを、紙に書いてみる。
見ないで説明できるか、試してみる。
時間を決めて、問題に取り組んでみる。
自分から集中をつくるために、
できる工夫を、一つ試してみてください。
「面白くないな」「やりたくないな」と思った時に、
そこで止まらず、どう取り組めるかを考えてみる。
そして、できるようになったことを、ちゃんと確かめる。
今日の「できた」を、次の行動につなげていきましょう。
僕も、自分のやることに集中して取り組みます。
一緒に、今日の一歩を積み重ねていきましょう！
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