こんにちは、赤本先生ヒラシマです。
勉強会に参加して、話を聞いた。
何かを感じたし、やろうと思ったこともあった。
その後、それを自分の言葉で残していますか？
僕は、感じたことや決めたことを、
一緒に取り組んでいるグループにも出してほしいと思っています。
外に出すと、
「ああ、やらなあかんな」ってなるんですよね。
ただ、これ、うまくできた日ばかりじゃない。
むしろ、できなかった日ほど、めっちゃ書きにくいです。
僕も、普通に書きたくないです。笑
先日、朝7時半から、30分だけ寝ようと思ったんです。
起きたら、4時間近くたっていました。
前の夜の寝方もよくなかったんですが、
自分で予定していた一日とは、ずれてしまった。
で、そのことを報告に書くわけですよ。
うわ、書きたくない。
こんなの、出したくないな。
本当に、そう思いました。
僕がメンタル強いから、平気で書いているわけじゃないんです。
嫌だなと思いながら、それでも書いています。
見ないふりをしようと思えば、できるからね。
たまたまだった。
今回は仕方なかった。
大丈夫、大丈夫。
そうやって、自分でも触れないままにする。
でも、それを繰り返していたら、変えるきっかけがなくなっちゃう。
書きたくない日こそ、
今の自分を認めるところから始める。
僕は、それを大事にしたいんです。
ずっと完璧な人でいようとは、思っていません。
ただ、
「この人、基準値高いな」って思える生き方はしていきたい。
できたこともある。
できなかったこともある。
その両方を見ながら、少しずつ、自分の当たり前を変えていく。
だから、振り返りも、
「僕はダメでした」で終わりにはしたくないんですよ。
何をするのか。
いつするのか。
次は、どうやって実行するのか。
そこまで、具体的に決めていく。
前に書いた気合いを支える、一日の設計の話でも、
実行できなかった場面から、一日の組み方を見直しました。
気持ちが下がって、体力もなくなってから、
「やらなきゃな。どうしようかな」って考え始める。
僕は、それだと逃げる余地を探し始めるんです。
だから、まだ気持ちがあるうちに、先に決める。
この時間は、これをやる。
そのために、ほかの予定も組んでおく。
あとから、その時の気分で何度も決め直さなくていいように、
自分の行動を具体的にしておきたいんです。
勉強会に来ることも、同じだと思っています。
最初は、夜10時にZoomを開くこと自体が、新しい行動です。
でも、繰り返していったら、
「この時間になったら、ここに来る」が当たり前に近づいていく。
話を聞いた後に、感じたことを書く。
自分が次にすることを、一つ決める。
それも、続ける中で、自分の基準になっていくんですよね。
とはいえ、僕も怖いんです。
せっかく基準を上げたのに、
また下げてしまうんじゃないか。
また、続かなくなるんじゃないか。
今までの自分を知っているから、そう思う。
朝の勉強会を始める前だって、
「ちゃんと起きられるかな」って思うことがあります。
怖くないから、やっているんじゃないんですよ。
怖いけど、やると決めて、みんなのいる場所へ行っている。
一緒に取り組んでくれる人がいるから、
僕も、もう一回やろうと思える。
これが、本当にありがたいんです。
一人で宣言して、一人で取り下げていたら、
「今日はやめます。はい、寝ます」ってできちゃうでしょ。笑
でも、待ってくれる人がいる。
自分の言葉を受け取ってくれる人がいる。
だから、みんなにも、一人で抱えたままになってほしくない。
前に書いた「でも、だって」が出てきた時に、仲間と続ける話も、
まさに、そういう気持ちです。
宣言したのに、できない日もある。
飛び飛びになることもある。
それでも、そこで全部を終わりにせず、
また顔を出して、自分の言葉で振り返ってみる。
その積み重ねを、一緒にやっていきたいんです。
最初から、毎回すごい熱量で参加できるとは限りません。
今日は、なんとなく気持ちが乗らない。
でも、とりあえず時間になったから、Zoomを開いてみる。
参加して、話を聞いて、自分でも言葉にしてみたら、
そこから気持ちが動くこともあると思うんです。
やる気が十分になるまで、ずっと待たなくていい。
まず、最初の一つを動かしてみる。
僕も、筋トレをやろうと思いながら、
リビングでぐだぐだして、そのまま寝てしまったことがありました。
振り返ってみると、
先に「今からやります」ってライブ配信を開けばよかったんですよね。
配信を始めたのに、そのまま寝ていたら、
「筋トレするんじゃなかったの？」ってなるでしょ。笑
そういう、自分が動き始めるための一手を、先に打っておく。
今回の失敗から、次は何を変えるかを考える。
もちろん、生活の中で続けることだから、
寝る時間や、翌日の予定も含めて組んでいく。
何時に参加して、その後はどう過ごすのか。
自分に必要な睡眠も確保しながら、どこに行動の時間を置くのか。
そこまで具体的にして、
自分の一日の中へ入れていきたいんです。
最近、冬合宿で僕に会うことを、
楽しみにしてくれている生徒さんがいると聞きました。
うれしいですよね。
会うのが楽しみだと思ってもらえる人間でいたいなって、思いました。
自分が成長した姿を見せて、いい影響を与えたい。
そう思えること自体が、僕の支えにもなっています。
人とつながっているからこそ、
自分一人では出てこなかった気持ちが出てくるんですよね。
だから、アウトプットも、立派な文章じゃなくていいんです。
ほかの人の報告がすごすぎて、
「自分が書くのは恥ずかしい」って話してくれた子もいました。
気にしなくていいよ。
僕だって、失敗したことを書いているから。
誰かと比べて、書くのをやめなくていい。
まず、自分を一つ更新していこう。
一行でもいい。
今日、自分が感じたことを書いてみる。
うまくいかなかったなら、そのことを書いてもいい。
そこから、次に何をするかを、一つ決めてみる。
できた日だけ報告するんじゃなくて、
書きたくない日も、自分と向き合う時間に変えていく。
僕も、まだまだ発展途上です。
いい姿も、失敗から変えていく姿も、見せていきたい。
あなたは今日、何を感じましたか？
そして、次の一歩として、何をやりますか？
まずは、一行から。
一緒に基準値を上げていきましょう。
また書きます！
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